HBSE Class 10 Physical Education Pre-Board Question Paper 2024 Answer Key

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HBSE Class 10 Physical Education Pre-Board Question Paper 2024 Answer Key

Section – A (1 Mark)

1. वायु का प्राकृतिक शोधन किसके ‌द्वारा होता है?
(a) पौधों द्वारा
(b) वर्षा द्वारा
(c) सूर्य के प्रकाश द्वारा
(d) उपर्युक्त सभी
उत्तर – (a) पौधों द्वारा

2. राष्ट्रीय ध्वज का नारंगी रंग किसका प्रतीक है?
(a) सच्चाई का
(b) पवित्रता का
(c) साहस का
(d) शांति का
उत्तर – (c) साहस का

3. मछली में सर्वाधिक मात्रा में कौन-सा पोषक तत्व पाया जाता है?
(a) वसा
(b) प्रोटीन
(c) विटामिन
(d) पानी
उत्तर – (b) प्रोटीन

4. किस आयु वर्ग में लड़कियां लड़कों के मुकाबले आगे होती हैं?
(a) 14-15 वर्ष
(b) 16-17 वर्ष
(c) 19-20 वर्ष
(d) 13-14 वर्ष
उत्तर – (b) 16-17 वर्ष

5. डिकैथलान में कितने एवेंट्स होते हैं?
(a) 4
(b) 5
(c) 10
(d) 8
उत्तर – (c) 10

6. प्लेटलेट्स का मुख्य कार्य क्या है?
(a) रक्त को बहने से रोकना
(b) ऑक्सिजन को ग्रहण करना
(c) रक्त दाब को बनाए रखना
(d) रोग के रोगाणुओं को समाप्त करना
उत्तर – (a) रक्त को बहने से रोकना

7. ‘सत्यमेव जयते’ का क्या अर्थ है?
उत्तर – सत्य की ही जीत होती है।

8. BCG का पूरा नाम लिखें।
उत्तर – Bacille Calmette Guerin

9. सन 2032 में ओलंपिक खेलों का आयोजन किस देश में होगा?
उत्तर – ब्रिस्बेन (ऑस्ट्रेलिया)

10. फील्ड इवेंट्स को मुख्यतः …………. भागों में बाटा जाता है।
उत्तर – तीन

11. मिताली राज ………….. खेल से संबन्धित है।
उत्तर – क्रिकेट

12. हमें दालों से …………. अधिक मात्रा में मिलता है।
उत्तर – प्रोटीन

निम्नलिखित कथन (Assertion) और कारण (Reason) पढ़ कर नीचे दिये विकल्पों में से एक चुने :

13. कथन (A) : व्यायाम ना करने का हमारे स्वास्थ्य पर बुरा प्रभाव पड़ता है।
कारण (R) : शहरीकरण बढ़ने से व्यायाम के लिए खुले मैदानों की कमी हुई है।
(a) कथन (A) और कारण (R) दोनों सही हैं, कारण (R) कथन (A) की सही व्याख्या करता है।
(b) कथन (A) और कारण (R) दोनों सही हैं, कारण (R) कथन (A) की सही व्याख्या नहीं करता है।
(c) कथन (A) सही और कारण (R) गलत है।
(d) कथन (A) सही नहीं लेकिन कारण (R) सही है।
उत्तर – (b) कथन (A) और कारण (R) दोनों सही हैं, कारण (R) कथन (A) की सही व्याख्या नहीं करता है।

14. कथन (A) : असंतुलित आहार का हमारे स्वास्थ्य पर बुरा प्रभाव पड़ता है।
कारण (R) : आधुनिक जीवन शैली में जंक फूड का चलन अधिक हो गया है।
(a) कथन (A) और कारण (R) दोनों सही हैं, कारण (R) कथन (A) की सही व्याख्या करता है।
(b) कथन (A) और कारण (R) दोनों सही हैं, कारण (R) कथन (A) की सही व्याख्या नहीं करता है।
(c) कथन (A) सही और कारण (R) गलत है।
(d) कथन (A) सही नहीं लेकिन कारण (R) सही है।
उत्तर – (b) कथन (A) और कारण (R) दोनों सही हैं, कारण (R) कथन (A) की सही व्याख्या नहीं करता है।

15. कथन (A) : अस्थमा एक श्वसन रोग है।
कारण (R) : वायु प्रदूषण श्वसन संबन्धित रोगों का मुख्य कारण है।
(a) कथन (A) और कारण (R) दोनों सही हैं, कारण (R) कथन (A) की सही व्याख्या करता है।
(b) कथन (A) और कारण (R) दोनों सही हैं, कारण (R) कथन (A) की सही व्याख्या नहीं करता है।
(c) कथन (A) सही और कारण (R) गलत है।
(d) कथन (A) सही नहीं लेकिन कारण (R) सही है।
उत्तर – (a) कथन (A) और कारण (R) दोनों सही हैं, कारण (R) कथन (A) की सही व्याख्या करता है।

Section – B (2 Marks)

16. प्रदूषक किसे कहते हैं?
उत्तर – प्रदूषक ऐसे पदार्थ होते हैं जिनके कारण पर्यावरण में प्रदूषण फैलता है अथवा वे पदार्थ/कारक जिनके द्वारा वायु, जल, भूमि के भौतिक, रासायनिक एवं जैविक लक्षणों में अवांछित परिवर्तन उत्पन्न होता है, प्रदूषक (pollutants) कहलाते हैं।

अथवा

विभिन्न प्रकार के प्रदूषणों नाम कि सूची बनाओ।
उत्तर – वायु प्रदूषण, जल प्रदूषण, भूमि प्रदूषण और ध्वनि प्रदूषण।

17. भोजन को पकाना क्यों आवश्यक है?
उत्तर – पका हुआ भोजन आसानी से पचने के योग्य बन जाता है। भोजन के पकाने से रोग उत्पन्न करने वाले कीटाणु नष्ट हो जाते हैं। पकाया हुआ भोजन स्वादिष्ट होता है इसलिए उसे खाने को मन करता है। पकाने से खाद्य पदार्थों को अधिक देर तक सुरक्षित रखा जा सकता है।

अथवा

संतुलित आहार किसे कहते है?
उत्तर – जिस भोजन में हमारे शरीर की आवश्यकता के अनुसार सभी पोषक पदार्थ उचित मात्रा में पाए जाएँ, संतुलित आहार कहलाता है। इसमें प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट्स, फैट, विटामिन, मिनरल्स, और फाइबर जैसे सभी पोषक तत्वों का संतुलन होता है। जैसे- सब्जियाँ, फल, अनाज, दाल, मीट, दूध आदि।

18. ओलंपिक मोटो क्या है?
उत्तर – ओलंपिक आदर्श वाक्य (Motto) तीन लैटिन शब्दों से बना है: सिटियस, अल्टियस, फोर्टियस। इन शब्दों का अर्थ है तेज़, उच्चतर, मजबूत।

19. राष्ट्र किसे कहते हैं?
उत्तर – राष्ट्र’ शब्द लैटिन भाषा के शब्द ‘नेशन’ से बना है। राष्ट्र का अर्थ होता है एक संगठित और स्थायी रूप से स्थापित राज्य या साम्राज्य। यह एक भौतिक और सामाजिक संरचना होती है जो किसी विशेष क्षेत्र में निवास करने वाले लोगों को संगठित करती है। राष्ट्र के प्रमुख घटक में सरकार, भूमि, नागरिकता, संस्कृति, भाषा, धर्म, और संगठन होते हैं। एक राष्ट्र में एक सामान्य भूमि, संस्कृति, और भाषा के साथ-साथ एक समान संविधान और कानून होते हैं। राष्ट्र के प्रमुख उद्देश्यों में सुरक्षा, समृद्धि, समानता, न्याय, और समाज की सुरक्षा होती है। राष्ट्र के प्रमुख प्रतीक में झंडा, राष्ट्रीय गीत, और प्रतीक होते हैं।

20. असंक्रामक रोगों से आपका क्या तात्पर्य है?
उत्तर – असंक्रामक रोग वे रोग होते हैं जो न तो प्रत्यक्ष और न हीं अप्रत्यक्ष रूप से संक्रमण से एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति को होते हैं। इस प्रकार के रोग, शरीर के भीतर के अंगों की कार्य-कुशलता की कमी के कारण होते है। संतुलित आहार के अभाव में या फिर अच्छे वातावरण के अभाव में इस प्रकार के रोग हो जाते हैं। ऐसे रोग में मुख्य रूप से दृष्टि रोग, मानसिक रोग, दाँतों का रोग, सूखा रोग, रिकेट्स, फुलवहरी, अनीमिया, बवासीर, रक्तचाप व आसन सम्बन्धी रोग होते हैं।

21. महिलाओं के शारीरिक शिक्षा के कार्यक्रमों में भाग लेने के कोई दो फायदे लिखो।
उत्तर – (i) खेलकूद में भाग लेने से महिलाओं में सहनशीलता का विकास भी होता है।
(ii) खेलों में भाग लेने से महिलाओं में आत्म विश्वास और आत्म सम्मान की भावना भी जागृत होती है।
(iii) खेलकूद महिलाओं में अच्छे चरित्र का विकास करने में भी सहायक होते हैं।

Section – C (3 Marks)

22. उच्च रक्तचाप वाले मरीज को अपनी दिनचर्या में किन चीजों पर गौर करना चाहिए?
उत्तर – पानी की मात्रा अधिक करने के साथ ही अपने भोजन में नियमित रूप से हरी सब्जी, सलाद, फल, ड्राई फ्रूट्स और फाइबर फूड्स का अधिक से अधिक इस्तेमाल करें। साथ ही नमक, मिठाई, फास्ट फूड और तेल का कम से कम इस्तेमाल करें। अपनी दिनचर्या में 45 मिनट एरोबिक व्यायाम और योग को शामिल करें। 7-8 घंटे की पर्याप्त नींद लें। धूम्रपान और शराब का सेवन न करें।

23. एक अच्छे खिलाड़ी के कोई चार गुण बताए।
उत्तर – एक अच्छे खिलाड़ी के गुण :
• आत्म-विश्वास
• आत्म-अनुशासन और आत्म-नियन्त्रण
• लक्ष्य का होना
• सम्मिलित कार्य
• बढ़िया समय प्रबन्ध
• लक्ष्य पर ध्यान केन्द्रित करना और लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए अच्छे यत्न करना
• अपनी और दूसरों की उन्नति के लिए कार्य करने की भावना
• हार का सामना करने का साहस और कभी साहस न छोड़ना।

24. लार किसे कहते हैं? इसके क्या लाभ हैं?
उत्तर – लार एक खाद्य तरल पदार्थ है जो दांतों से चबाने के दौरान मुंह में भोजन के साथ मिल जाता है। यह पाचक रस के रूप में कार्य करता है और भोजन को नरम बनाता है, जिससे पाचन प्रक्रिया आसान हो जाती है। लार ग्रंथियाँ इस पदार्थ का उत्पादन करती हैं। इसके अलावा, लार एक गहरा, रंगहीन, ओपलेसेंट तरल पदार्थ है जो हर समय मनुष्यों और अन्य कशेरुकियों के मुंह में पाया जाता है।
लार के कुछ महत्वपूर्ण लाभ होते हैं :
• पाचन में सहायक
• जीवन संरक्षण
• संक्रिया सुधारना
• मुँह स्वस्थता

25. ‘जल ही जीवन है’ – इस कथन पर टिप्पणी लिखो।
उत्तर – ‘जल ही जीवन है’ इसका अर्थ है कि जहां पानी होता है वहां जीवन होता है। अभी तक की खोज के अनुसार, पूरे ब्रह्मांड में पृथ्वी पर ही जल पाया जाता है। जल हमें प्रकृति के द्वारा दिया गया है तो हमें इसका सम्मान करना चाहिए न कि इसको व्यर्थ में बर्बाद करना चाहिए। मनुष्य, जानवरों, पेड़ पौधे सभी के जीवन में जल का उपयोग होता है, जल के बिना जीवन असंभव है।

अथवा

भारत में देशभक्ति के रास्ते में क्या बाधाएं हैं?
उत्तर – भारत में देशभक्ति के रास्ते में बाधाएं :
• समाजिक तथा धार्मिक आन्दोलन
• अज्ञानता और अशिक्षा
• जातिवाद तथा भाषावाद
• क्षेत्रीयता की भावना
• साम्प्रदायिकता की भावना
• देशभक्ति की भावना का अभाव
• प्रेस की अभिव्यक्ति पर पाबंदी

26. वसा क्या है? इसके प्राप्ति के स्रोत व कार्य बताओ।
उत्तर – वसा अर्थात चिकनाई शरीर को क्रियाशील बनाए रखने में सहयोग करती है। वसा शरीर के लिए उपयोगी है, किंतु इसकी अधिकता हानिकारक भी हो सकती है। यह मांस तथा वनस्पति समूह दोनों प्रकार से प्राप्त होती है। इससे शरीर को दैनिक कार्यों के लिए शक्ति प्राप्त होती है।

27. राष्ट्रीय खेलों के उ‌द्देश्य बताए।
उत्तर – राष्ट्रीय खेलों के उद्देश्य निम्नलिखित हैं :
(i) स्वास्थ्य और फिटनेस को प्रोत्साहित करना
(ii) राष्ट्रीय एकता को मजबूत करना
(iii) तालीम और प्रशिक्षण प्रदान करना
(iv) राष्ट्रीय स्तर पर प्रतिस्पर्धा को बढ़ावा देना
(v) राष्ट्रीय समर्थन को मजबूत करना
(vi) राष्ट्रीय खेलों के माध्यम से समाज में सक्रियता, सहभागिता, और समरसता को प्रोत्साहित किया जाता है।

अथवा

संतोष ट्रॉफी पर एक संक्षिप्त नोट लिखे।
उत्तर – यह ट्रॉफी कूच बिहार के महाराजा संतोष के नाम पर राष्ट्रीय फुटबॉल प्रतियोगिता के लिए प्रदान की गई। इस प्रतियोगिता का आयोजन प्रतिवर्ष भारतीय फुटबॉल एसोसिएशन द्वारा अपने किसी सदस्य के द्वारा करवाया जाता है। इसमें भारत के विभिन्न प्रान्तों की टीमें, रेलवे व सैनिकों की टीमें भाग लेती है। यह प्रतियोगिता नाक आउट कम लीग स्तर पर करवाई जाती है। बंगाल ने सबसे अधिक बार इस प्रतियोगिता को जीता है और पंजाब ने पहली बार 1970 में यह ट्रॉफी जीती।

Section – D (5 Marks)

28. पाचन संस्थान से आप क्या समझाते है? इसके मुख्य अंगों का वर्णन करें।
उत्तर – पाचन संस्थान एक महत्वपूर्ण अंग है जो हमारे शरीर में खाने को पचाने और पोषक तत्वों को शरीर में संशोधित करने का काम करता ह। यह हमारे शारीरिक स्वास्थ्य और कार्यक्षमता के लिए महत्वपूर्ण है।
पाचन संस्थान के मुख्य अंग निम्नलिखित हैं :
(i) मुख-गुहा – पाचन तंत्र के इस भाग में जीभ, दाँत और लार ग्रंथियाँ होती हैं। दाँत भोजन को बारीक पीसते हैं और ग्रंथियों से लार भोजन में मिलकर उसे चिकना और नर्म बना देती है।
(ii) ग्रास नली – यह भोजन को मुख-गुहा से आमाशय तक बिना किसी प्रकार के परिवर्तन किए ले जाती है। ग्रास-नली की भित्ति संकुचन के द्वारा भोजन को गति प्रदान करती है।
(iii) आमाशय – यह U आकार की एक थैलीनुमा संरचना होती है। यहाँ भोजन को मथकर गाढ़े तरल में बदला जाता है। यहाँ भोजन में आमाशय रस मिलता है जिसमें नमक का अम्ल, श्लेष्मल व जठर रस होते हैं।
(iv) छोटी आंत – इसकी लंबाई लगभग 7.5 मीटर होती है। यहाँ अनेक रस जैसे पित्त रस व अग्न्याशय रस भोजन में मिलते हैं जिसके परिणामस्वरूप भोजन पाचन के योग्य बन जाता है। पचे हुए भोजन का यहीं अवशोषण होता है।
(v) बड़ी आंत – इसकी लंबाई लगभग 1.5 मीटर होती परंतु यह चौड़ी और मोटी होती है। छोटी आंत से बिना पचा भोजन बड़ी आंत में जाता है। यहाँ भोजन में से अतिरिक्त पानी व लवणों को अवशोषित कर लिया जाता है और बिना पचा भोजन मलकोष में चला जाता है।
(vi) मल द्वार – मल द्वार से अनपचा भोजन मल के रूप में शरीर से बाहर निकाल दिया जाता है। इस प्रक्रम को निष्कासन कहते हैं।
(vii) पाचक रस ग्रंथियाँ यकृत से यकृत रस और अग्न्याशय से अन्य पाचक रस भोजन में मिलकर भोजन के पाचन में सहायता करते हैं।

अथवा

ध्वनि प्रदूषण क्या है? ध्वनि प्रदूषण की रोकथाम के उपायों का वर्णन करें।
उत्तर – ध्वनि प्रदूषण एक प्रकार का प्रदूषण है जो आवाज़ी तथा शोर के रूप में होता है। इसका मुख्य कारण अधिक मात्रा में उत्पन्न होने वाली ध्वनि है, जैसे ट्रैफिक शोर, उच्च आवाज़ी संगीत, उड़ाने के वाहनों की आवाज़, इंडस्ट्रियल कार्यालयों से उत्पन्न होने वाली ध्वनि आदि।
ध्वनि प्रदूषण की रोकथाम के उपाय :
(i) ऐसे उपकरणों का निर्माण करना जो शोर या ध्वनि की तीव्रता को कम करे।
(ii) ध्वनि अवशोषको का प्रयोग करना चाहिए।
(iii) मशीनों के साथ काम करने वाले व्यक्तियों को ध्वनि अवशोषक वस्त्रो को देना चाहिए।
(iv) पौधों को लगाकर की ध्वनि प्रदूषण को कम किया जा सकता है।
(v) अनावश्यक शोर नहीं करना चाहिए। ध्वनि उत्पादक उपकरणों का आवश्यतानुसार ही प्रयोग करना चाहिए।
(vi) अनावश्यक ध्वनि पैदा करने वालो के खिलाफ कानून बनाकर उसका कड़ाई से पालन करवाना चाहिए।

29. संतुलित आहार क्या है? इसके तत्वों का वर्णन कीजिए।
उत्तर – जिस भोजन में हमारे शरीर की आवश्यकता के अनुसार सभी पोषक पदार्थ उचित मात्रा में पाए जाएँ, संतुलित आहार कहलाता है। जैसे- सब्जियाँ, फल, अनाज, दाल, मीट, दूध आदि।
इसके तत्व : (i) प्रोटीन, (ii) कार्बोहाइड्रेट, (iii) वसा, (iv) खनिज पदार्थ, (v) विटामिन, (vi) जल, (vii) फाइबर

अथवा

अच्छे स्वास्थ्य से आप क्या समझते हैं? इसकी उपयोगिता पर प्रकाश डालिए।
उत्तर – अच्छे स्वास्थ्य का मतलब है शारीरिक, मानसिक और आत्मिक रूप से पूर्ण स्वास्थ्य और कुशलता होना। यह एक व्यक्ति के जीवन में सुख, समृद्धि और संतुलन की भावना को बढ़ावा देता है।
अच्छे स्वास्थ्य की उपयोगिता :
(i) उत्कृष्ट शारीरिक स्वास्थ्य – अच्छे स्वास्थ्य से शारीरिक कुशलता होती है जो व्यक्ति को रोगों से बचाती है और उसकी ऊर्जा को बढ़ाती है। इससे व्यक्ति काम करने में सक्षम होता है और समाज में सक्रिय भागीदारी करता है।
(ii) मानसिक स्वास्थ्य – अच्छे स्वास्थ्य से मानसिक संतुलन बना रहता है, जिससे मानसिक तनाव, चिंता और अवसाद का सामना करने में मदद मिलती है।
(iii) आत्मिक स्वास्थ्य – संतुलित स्वास्थ्य से व्यक्ति का आत्मविश्वास, संतुलन, और सहनशीलता मजबूत होती है।
(iv) समाज में योगदान – अच्छे स्वास्थ्य वाले व्यक्ति समाज में प्रोत्साहित करने में मदद करते हैं, क्योंकि उनकी सक्रियता, प्रेरणा और कुशलता समुदाय के लिए प्रेरक होती है।
संक्षेप में, अच्छे स्वास्थ्य का होना हमें सकारात्मक मनोभाव, सक्रियता, और समृद्धि की दिशा में मार्गदर्शन करता है।

30. राष्ट्रीय एकता के मार्ग में आने वाली बाधाओं का वर्णन करो?
उत्तर – राष्ट्रीय एकता के मार्ग में आने वाली बाधाएँ निम्नलिखित हो सकती हैं :
(i) भाषा और सांस्कृतिक भेदभाव –;भाषा और सांस्कृतिक भेदभाव राष्ट्रीय एकता को बाधित कर सकते हैं। भाषा और संस्कृति के मुद्दों पर विवाद समाज में विभाजन का कारण बन सकते हैं।
(ii) आर्थिक और सामाजिक असमानता – आर्थिक और सामाजिक असमानता भी राष्ट्रीय एकता को प्रभावित कर सकती है। गरीबी, असमानता, और समाज में विभाजन के मुद्दे राष्ट्रीय एकता को कमजोर कर सकते हैं।
(iii) राजनीतिक विभाजन – राजनीतिक मतभेद, पार्टी राजनीति, और असहमति भी राष्ट्रीय एकता को प्रभावित कर सकती है। विभिन्न पक्षों के बीच विचार-विमर्श के मुद्दे राष्ट्रीय एकता को कमजोर कर सकते हैं।
(iv) धर्मिक और साम्प्रदायिक मुद्दे – धर्मिक, साम्प्रदायिक, और मतभेदों के मुद्दे भी राष्ट्रीय एकता को प्रभावित कर सकते हैं। समुदायों के बीच धर्म, संस्कृति, और परंपराओं पर होने वाले मतभेद एकता को कमजोर कर सकते हैं।
(v) सुरक्षा मुद्दे – सुरक्षा संबंधित मुद्दे, आतंकवाद, सीमा सुरक्षा, और संघर्ष क्षेत्रों में होने वाली समस्याएं भी राष्ट्रीय एकता को प्रभावित कर सकती हैं।

अथवा

प्राचीन ओलंपिक खेलों पर विस्तारपूर्वक नोट लिखें।
उत्तर – प्राचीन ओलंपिक खेलों का इतिहास बहुत पुराना है और यह खेलों का महत्वपूर्ण हिस्सा रहा है। ये खेल ग्रीक सभ्यता के द्वारा संचालित होते थे और प्रतिवर्ष ओलंपिया में आयोजित किए जाते थे।
• संचालन – प्राचीन ओलंपिक खेलों का संचालन 776 ईसा पूर्व से 393 ईसा पूर्व तक हुआ। ये खेल हर चार साल में आयोजित होते थे।
• खेलों का प्रकार – प्राचीन ओलंपिक में प्रमुख खेलों में दौड़, पहलवानी, मार्गशीर्ष, व्यायाम, गुल्फ, कुस्ती, और होरस-रेसिंग शामिल थे।
• महत्व – प्राचीन ओलंपिक खेलों में स्थानीय समुदायों के बीच सामंजस्य, समरसता, और सामरिकता को प्रोत्साहित किया गया। इन खेलों का मुख्य उद्देश्य स्वास्थ्य, सामरिकता, और मनोरंजन को प्रोत्साहित करना था।
• मेडल्स – प्राचीन ओलंपिक में कोई मेडल का प्रतिष्ठान नहीं था, बल्कि विजेता को केवल पुरस्कार मिलता था, जैसे मूल्यवान कपड़े, श्रीफल, और सम्मान।
• निषेध – समय के साथ, प्राचीन ओलंपिक में हिंसक प्रतियोगिताएं होने के कारण 393 ईसा पूर्व में इनका समापन हुआ।
प्राचीन ओलंपिक खेलों का इतिहास हमें हमारे समृद्ध सांस्कृतिक और सामाजिक पारंपरिक मूल्यों की महत्वता की ओर संकेत करता है।